Witam , kończę drugie opakowanie scorcha i mam kilka pytań. Na scorchu jadę już z półtorej miecha , nie chcę robić przerw w spalaczu chcę wrzucić jeszcze jednego i wtedy zrobić przerwę we wrześniu , 2 i pół miesiąca na spalaczach czy to nie za długo?. Ze scorcha jestem zadowolony , aczkolwiek chciałbym coś nowego. Nie chcę niczego z efką, johi , [...]
vena malenka zamleduj sie jak dojedziesdz pewnie wlasnie pedałujesz 20 km krotkie spodenki masakra zimmmmnooo... katti jak tam na gym mam nadzieje ze lepiej niż u mnie Wojtashc a co studiujesz na tej politechnice ? ^^ raport z dnia tak jak pisalam poszlam na gym nie bylo tego kolesia co mi ten obwodowy dal to poszlam do takiej babki bo [...]
[...] to ja mialam swojego czasu bardzo czeto bole gardla non stop.. nie byla to angina.. nwet uslyszalam ze to moj slabszy organ i poprostu boli po jakis tam badaniach wyszlo ze mam podwyszone aso i przy nim wytwarzaj sie bakterie które moga atakowac gardlo taka diagnoze dostalam heh.. pojde jeszcze raz zrobic te badania... dodtalam oczywiscie [...]
[...] trafiłam na odpowiednią ----------------------------------------------------------------------------------- Zaczął się nowy rok, a ja zamiast ostro zabrać się za treningi (póki co jeszcze w domku).... to czuję lenia....poza tym jestem mega ociężała i obolała. Poza tym miesiączka się zbliża i mam napady na słodkie. Ufff, trzeba coś z tym zrobić
[...] to koszt 300$+, kazda inna rzecz chinska, tlyko ze drozsza niz europejskie ciuchy w europie. Mnie to tam akurat bilo, bo ja cale zycia pop*****lam w combatach, ktorych mam kilka na zmiane :D Do tego dochodzi fakt, ze jest to kraj policyjny. Pisalem kiedys co nieco o tym, wystarczy poszukac. A teraz najfajniejsza rzecz, czyli wiza i [...]
[...] jezdze na rowerze itp. a poszedlem zrobic badania z ciekawosci na wypadajace wlosy i wyszla prolaktyna 250ng w jednym, 300ng w drugim labolatorium z ta sama próbka. Tarczyce mam wporzadku, chce sobie zrobic badania z wlosa pod obecnosc zatrucia metalami ciezkimi, ale najpierw udam sie do endykronologa. Akurt po pobraniu krwi zaczal mnie bolec leb [...]
[...] treningu i zastanawiałam się,czy czasami nie zrobić sobie w przyszłym tygodniu odpoczynku,zmęczona jestem tzn tak się czuję,treningi nie sprawiają mi radości,ogólnie ciężkie mam ostatnio dni. Miałam jeszcze przyszły tydzień pojechać tym planem i potem tydzień przerwy,ale jak będę się czuła tak jak w tym tygodniu to odpuszczam Ogólnie tak sobie [...]
[...] można powiedzieć na wyczucie,żeby w ostatniej serii zrobić jak najwięcej ale jeszcze jedno,bo ostatnio po przysiadzie też się zastanawiałam...co niektórzy twierdzili,ze za duży progres od razu zrobiłam...to w takim razie jak mam podejść do tego skoro czuję,że mam zapas i mogę akurat dzisiaj zaatakować jeszcze więcej...to mam atakować czy nie?
[...] wszystkiego co potrzebuje by się zregenerować Podlało mnie mocno A potem 10.tyg wystarczyło by zrobic naprawde dobra forme Wiec patrzac na to wszystko już wiem, że nie mam co się za bardzo cackać na masie. Bo redu idzie mi łatwo i sprawnie. Wiec w moim przypadku nawet kosztem podlania dluzsze okresy budowy lepiej się sprawdza Bo jak [...]
[...] Będę podbijał W, ale na razie nie wiem gdzie je dołożyć. Albo mniejszą ilość do kolacji, albo więcej do posiłku po treningu. Przez ostatnie 2 tyg mam W na poziomie 80g i całkowicie zapomniałem o tym że wypadało by zrobić jakieś ładowanie }:-( Tak czy inaczej dzień trochę z dvpy. Przynajmniej pogoda była niezła.
Jeszcze mam pytanie z innej beczki mianowicie jeżeli widzę u siebie przemęczenie treningowe jednej partii mięśni mianowicie ramion to co zrobić? :P W tej chwili jestem już pewny na 95% że mam ten nie miły problem ponieważ od około 6miechów ramię stoi w miejscu, a próbowałem różnych sposobów serii łączonych, treningu 2 razy w tygodniu, dużych [...]
Cześć Dawid, mam pytanie. Trenuję obecnie treningiem, który pomagałeś mi skleić jakiś czas temu i mam co do niego pytanie: Czy w poniedziałek kiedy jest klatka piersiowa, zamiast zwykłego treningu, mógłbym zrobić trening Mawashi'ego z cyklu porusz swoją klatke, który wyglądałbym następująco: ) Wyciskanie szt. na ławce płaskiej 40%CM 2 s-10 powt; [...]
Witam mistrza, Mam takie pytanie. Na siłowni na którą aktualnie uczęszczam mam nowe maszyny, na których nigdy wcześniej nie ćwiczyłem. Jedna to wyciskanie na barki a druga wyciskanie na klate, ławka pozioma. Problem mam następujący, barki do tej pory robiłem jeśli chodzi o wyciskanie hantlami lub najczęściej na maszynie smitha i ustawiałem sobie [...]
[...] shake z banana, awokado i izolatu czekoladowego...i wyszla taka a'la nutella. PYCHA :-D * Zbiera mi sie chyba na @ (tak swoja droga juz kilka dni sie spoznia :-( ) i brzuch mam spuchniety :-/ I od razu mam schize, ze tyje, ze duzo jem itd. Wiem, wiem.GLUPIA jestem }:-( Waga schowana, staram sie wazyc co tydzien. ZJEDZONE DZISIAJ: Pos. 1: [...]
[...] i zgłodnieć ponownie :-D. Lekki spacer, zrobiłem w sumie około 10km + rolowanie piłką tenisową po. Zioła to bardzo ciekawe zagadnienie, szczególnie, ze mieszkam na wsi i mam do nich praktycznie nieograniczony dostęp. Nawet kierunek na studiach otworzyli: Technologia roślin leczniczych i prozdrowotnych więc widocznie zainteresowanie taką [...]
deathrider: ławke mam niestety tylko prostą, co mnie bardzo ogranicza, no ale nic z tym nie zrobię póki co :( może wyciskanie w skosie da się jakoś zastąpić jakimś innym ćwiczeniem poruszającym mięśnie latki podobnie? poręczy też nie mam więc dipsy odpadają również niestety ;/ co do regresji, postaram się ją zredukowac, ale przy niektórych [...]
[...] dużo kapusty białej, że aż potem chce mnie rozerwać :)) to dziś jeszcze dowaliłam kiszoną to dopiero mój biedny brzuch nie wiedział co z tym zrobić i szalał %-) a w dodatku mam jakieś jajka z cienką skorupką i nie moge ich ugotować na twardo bo ciągle pękają i białko wypływa.. ah to białko cenniejsze niż złoto :-)) Zmieniony przez - _berry_ w [...]
Viki nie mogę się doczekać co mi odpiszesz bo naprawdę mam jakiś kryzys wieku "młodego" i nie wiem jak pokierować swoim życiem :( strasznie trudne życiowe wybory przed człowiekiem stoją :/ Majli ja to nerwów dostaje jak nie mogę treningu zrobić.. ale dziś nadrobiłam.. i kolejny w sobote będzie :-) [...]
Wiesz. Ja ćwiczę w piwnicy. Nie lubię siłowni. Akurat jestem typem samotnika jeśli chodzi o trening. Ale mam dwie ławki to pewnie da radę. Generalnie mam i drążek do ściany i poręcze, ale za cholerę nie mogę wywiercić otworu w ściani. Dzięki za podpowiedź. Jutro zejdę na siłownię i zobaczę co da się tam zrobić.
SPALACZE.CO KUPOWAC?
